#微博辟谣# 【清晨锻炼效果最好？未必如此】虽然清晨锻炼可以让人感到精神焕发，但最佳锻炼时间因人而异。研究表明，下午和傍晚时段人体肌肉力量和灵活性较高，运动效果可能更好。早晨的身体温度较低，关节和肌肉相对僵硬，可能增加受伤风险。无论是清晨、下午还是晚上，关键在于找到适合自己的锻炼时

#微博辟谣# 【清晨锻炼效果最好？未必如此】虽然清晨锻炼可以让人感到精神焕发，但最佳锻炼时间因人而异。研究表明，下午和傍晚时段人体肌肉力量和灵活性较高，运动效果可能更好。早晨的身体温度较低，关节和肌肉相对僵硬，可能增加受伤风险。无论是清晨、下午还是晚上，关键在于找到适合自己的锻炼时间并保持规律的运动习惯。@微博辟谣 http://t.cn/A6BeF7aP