#游泳是很好的腰突康复训练#【#改善腰突医生推荐游泳# 】许多人得了腰椎间盘突出症后，医生会建议他们在平时做一些腰背肌锻炼，那到底应该做什么运动呢？其实，最适合腰椎间盘突出症患者的运动，首推是游泳！蛙泳、仰泳、自由泳等这些泳姿都对我们的颈椎、腰椎有益处，可以锻炼到腰背、颈肩部以及腰腹、腿部等全身多处肌肉；但不建议蝶泳。（via 脊柱微创王作伟）#儿子给腰突父亲买40小时硬座票#