【#侧卧睡觉两腿间最好夹个枕头#】#保护腰椎一定要做到这些#医生介绍，腰椎间盘突出的患者往往很多人都有外伤病史，包括急性损伤和慢性劳损两类。其中，慢性损伤与不良姿势有密切关系。良好的坐姿能让腰椎减少老化，如果座椅靠背和腰椎没有完全贴合，可以找一个靠垫，如果电脑比较低还要注意抬高显示屏，让自己保持身体挺拔的姿势。站立时下巴稍微回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微前倾，歪身站立或者一侧提重物会加重腰椎损伤。睡觉的正确姿势是仰卧或者侧卧，仰卧时两腿伸直，在膝盖下垫个枕头保持一定的曲度，侧卧时两个膝关节略微弯曲，两腿之间夹一个枕头，保证脊柱、头、肩在一条直线上。#儿子给腰突父亲买40小时硬座票# http://t.cn/A6BDa8Xp