【每天按这里5分钟对身体很好】
揉揉耳朵，保养全身

揉耳垂，保养五官
耳垂对应人体的头面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。当出现牙疼、口舌生疮、嗓子疼、耳鸣等症状时，均可通过按揉耳垂来缓解。经常按揉耳垂，可以美容养颜、提神健脑。

手法：

用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之微微发热即可。

按揉耳甲，调理内脏

对应内脏的穴位主要分布在耳甲内。

上部耳甲艇对应腹腔，常用于缓解腹泻、便秘、前列腺炎、胆囊炎等。
下部耳甲腔对应胸腔，常用于缓解咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等。
耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。

手法：
把食指或中指的指甲减掉，放进耳甲里，来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏20次。

按三角窝,养胃缓尿频

耳朵上的三角区就是三角窝，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏住这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

手法：
用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉三角窝部位。

按耳舟，缓解上肢不适

耳舟对应于人体的上肢，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。

有肩周炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。

手法：
可以在耳舟区域寻找疼痛反应点，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。

按耳轮，调养躯干

耳轮对应的是人体躯干的部位，上方2/5为腰骶椎，中间2/5为胸椎，下方1/5为颈椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此处。

对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等的人可以多按揉此处。
手法：
可以直接用指甲轻轻掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。

摩耳背，通气血

耳背上有一条沟，叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

手法：
食指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

搓全耳，效果翻倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加通畅，通达全身。

手法：
用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。