徐老师在《梦与健康》中提到，“神是受元气滋养的，元气通过任脉和督脉输送，只要这两条道路通畅，神就会住得好，生活得舒畅，也就会在你的体内多待下去，这就是养神。
什么是御神呢？就是合理、有效地用自己的神。其实，人在学习、思考的时候都在用神。
御神有以下两点要注意。（1）要聚精会神。
我们做任何事情，如果想比别人做得好、做得成功，只有一个途径，就是专注。把自己的全部精力都放在这件事上，这样你花费的时间会更短，做出来的效果会更好。如果注意力很分散地做事，虽然时间花了，自己也累了，但效果并不好。（2）千万不要熬夜。伤人、伤神最严重的就是熬夜。现在很多人都是熬夜做事，这是最伤神的，因为神在白天工作，到晚上就要休息。中医认为，子夜1点到3点是肝休养的时间，这时人应该处于沉睡状态，这样对神特别好”。@徐文兵 老师早上好[微風][微風]#徐文兵讲中医[超话]#