气血不足 最快的修复方法

1️⃣9点半入睡效果最好
不行就10点入睡
再做不到就11:00前入睡
这一点补气血效果最大 最明显

前提条件 每天如此
长期坚持先设小目标

做不到不间断
就采用哪天能做到就哪天做
比不做强

2️⃣早餐好好吃
吃对脾胃有帮助的
少吃甜腻的

我特别推荐的就是
花生 枸杞 打碎➕党参 红枣煮粥
补气又补血
党参补的就是中焦脾胃之气

3️⃣艾草精油揉腹
在我博文里可以搜
疏通中焦瘦肚子
去年是上过热搜的
很多人跟着疏通一周
气色都越来越好

4️⃣发呆 啥都不想
冥想 静坐 闭上眼睛 深层呼吸
除生活中耗费气血的思虑和情绪

5️⃣艾灸这一点很重要
现在的食物大多都是大棚种植
缺少能量 只有形 没有力
日常坚持艾灸 补充阳气
帮助身体更好的代谢

6️⃣泡脚
老话说富人吃药 穷人泡脚
意思就是有钱人吃保健品
经济不好的情况
泡脚就是很好的保健
气血虚的女生
如果想效果好
早上用益气养生包
晚上用温肾暖宫包
气血双补
坚持一周脸色会红润起来

这6个方法中1、2是基础
做不好就必须要通过后面来补充

#养生日常##养生##健康养生##中医养生##艾十二石磨艾条 有穿经透骨之力 的灸感##艾十二泡浴包 针对不同体质定向研发#