【#医生说一个人睡觉需要两个枕头# 】#别再用这个姿势睡觉了# 医生介绍，我们的颈椎、腰椎是有曲度的，因此一个人睡觉需要两个枕头：一个垫在脖子下，另一个垫在腿下面。防止脊柱侧弯侧卧时，则可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边，否则容易出现脊柱侧弯。选择一个高度合适的枕头，同时在膝盖下方垫个软垫，这样的“微调”使整个身体有足够的支撑，全身肌肉才能充分放松休息。