今天蹲腿热身动作做的不好，关节的润滑度不够，
感觉有一点点受伤，赶紧停止今天的训练了，回去干活了。

视频就是热身第一组，太重了，自负了
应该自由深蹲2组再慢慢上强度，诶。 ​