首先吃的少就会瘦是真的，我测试过在一天只吃了一顿的情况下，第二天空腹称重轻1.4kg，但这种情况会导致反弹明显，因为我第二天开始正常进食，在第三天早上称重反而胖了1kg，这个反弹速度是惊人的...[苦涩]其次，我进行了规范的减脂，现在每天进食1300卡左右，我的基础代谢偏低1100，需要提高到1300就得吃超过我基础代谢的量，加上每天力量一小时+有氧半小时，练后餐碳水+维生素+纤维+蛋白。经历这样一周即没有胖也没有瘦，但是第二周循环就开始掉秤了，而且是以每天0.5-0.8kg开始掉并且不反弹。最后...减肥还是要科学减肥，先去了解身体的健康状况，针对身体的情况制定减肥计划[抱抱]