《超越百岁》
当处于深度睡眠时，大脑会激活内部废物处理系统，清除细胞间的垃圾，包括β-淀粉样蛋白和tau蛋白，这两种蛋白和神经退行性病变有关，也就是阿尔兹海默症。成功治疗睡眠障碍可能会将轻度认知障碍的发病年龄推迟11年左右，并能改善已确证病患的认知功能。

40-49岁和61-69岁是一生中通过深度睡眠预防阿尔兹海默症的两个关键10年。

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