【侧卧睡觉的小窍门，保护腰椎就靠它！💤】你知道吗？腰椎间盘突出的很多患者都与不良姿势有关。医生提醒，保持良好的坐姿和站姿对腰椎至关重要。坐姿时，记得给腰椎找个靠垫，电脑低了要抬高显示屏；站立时，下巴回缩，腹部收紧，别歪身别提重物。睡觉时，仰卧可以在膝盖下垫个枕头，侧卧就两腿间夹个枕头，让脊柱、头、肩保持在一条直线上。快来试试这些小技巧，保护好你的腰椎吧！💆♂️💆♀️ #保护腰椎小妙招#
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