🛌#侧卧睡觉两腿间最好夹个枕头#

我们在躺着时，脊柱承载的压力，大约是体重的 25%，相对来说，这是脊柱最舒服的姿势。

但如果你睡没睡相，身体歪扭、蜷缩着睡、趴着睡……反而不利于脊柱健康，最好的姿势是仰卧或侧卧——

① 仰卧时

腿伸直，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度；

② 侧卧时

腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊柱和头保持在一条直线上。#小卫辟谣问答#（深圳市第二人民医院）

周五了，今晚几点睡呢？[doge]