小孩子能不能吃糖？

我在临床观察到，有的孩子表现为消瘦、乏力、纳好或食欲不振、消化不良、肌肉无力、排便不规律或持续腹泻等症状，且其生长发育速度慢于健康儿童。显然，这属于脾虚。

按中医理念，小儿偏得木性，"肝常有余，脾常不足"，木气过旺容易克制脾土，导致脾虚运化失常。

生活中所见，小儿往往喜欢吃糖等甜品，这源于其脾虚，需要借糖以补脾，因为味甘入脾。

所以，小儿适度吃点糖是完全可以的。有的父母怕糖影响健康，坚决不让孩子吃糖，这也是不对的。

我自己有体会，小时候特别喜欢吃甜的，但长大后则不再喜欢吃糖，显然因为脾旺了，也就不需要借甘味来养脾了。

小儿吃糖的话，建议吃自然的甘味的糖，比如冰糖、甘蔗、红糖、麦芽糖等都可以。甘味食物确有补脾之功，如麦芽糖被证实能健脾胃、补虚冷，苹果、山药等天然甜味食物也可适当食用。但人工精制糖属"坏糖"，易导致"甘令人中满"，出现腹胀、食欲减退。

小儿吃糖也要控制每日摄入量，以白糖为例，一般三四岁以上小儿不超过10克。另外，小儿吃完糖后建议赶紧漱口，即可有效预防蛀牙。

还要注意的是：一岁以下婴儿不要吃糖，因为其正处于味觉发育敏感期，吃糖易导致偏食、脾胃受损。再者，若小儿舌苔黄厚腻，兼有腹胀者，属于湿热内滞，建议忌糖，因甘味助湿，湿郁化热，反而容易造成湿热加重。

小儿若生病后体质偏虚，亦可用糖加入稀粥中温服，可以健脾和中。但还是要注意的是，健康儿童当以"五谷为养"，避免糖分过量阻碍营养吸收。若小儿过度摄入糖分，会导致肥胖、龋齿、代谢紊乱等。