【血糖秘密5｜中西式早餐血糖&热量对比】

这期血糖实验是针对早餐的，专门的早餐血糖测评&热量&食用建议～起因是我发现，早餐是控糖的难点！因为无论常见中式早餐：生煎小笼，馄饨，煎饼（蛋饼）包子和粥；还是西式早餐：各式面包，酸奶麦片 - 都是碳水最密集的一顿！ 再加上如果你和我一样有喝牛奶/奶咖的习惯 - 乳糖+碳水双重叠加，我每天的血糖高峰往往出现在早上～

今天的视频就是关于不同早餐的血糖&热量测评： 包括牛奶/椰奶/燕麦奶拿铁；蛋饼（煎饼果子）； 生煎； 贝果； 包子，粥和时令的青团～ 有一些结论和我的预期相符，也有一些我着实没有想到～

最后我想说，身处孕晚期的我血糖会比一般人高20-30%，因为孕期的特殊性，我觉得很有必要选择精准度高的产品来监测自己的血糖，并且每个人对同样食物的反应都不一样！高达10-18%的孕妇会在妊娠期患上糖尿病，并且妊娠糖尿病不是暂时的，超过50%的妊糖妈妈会在产后5-10年发展成2型糖尿病！！ 希望大家引起重视！

那我们下期视频见！

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