最近被夸整个人状态特好，真悟到了，港式抗衰的精髓就是：少吃多动+内外兼修

我发现香港人抗衰简直就是buff叠满，爬山像吃饭喝水一样日常，地铁里都贴着保健品广告，90年代就开始用雅诗兰黛了！女明星人均瑜伽狂魔，男明星个个坚持打拳，难怪港剧里40+还像吃了防腐剂

我自己实践下来港式抗衰就是外修+内养：

▫️内调：偶尔来点果蔬汁（羽衣甘蓝+蓝莓CP锁死）
▫️身材：每天两顿吃到饱！水油焖菜+体态大师练背真的能支棱起气质
▫️定期做项目，水光针热玛吉超声炮搞起来，皮肤必须通透
▫️饮食清淡到骨子里：蒸煮白灼才是本命，汤汤水水喝出好气色
▫️运动刻进DNA：被动爬坡上班=隐形健身，刘嘉玲爬山照给我看跪了
▫️养生比谁都野：花椒生姜泡脚是基操，推肝经+478呼吸法秒睡

像女明星还有狠人操作，石原里美笑容对着镜子练了800遍，宁静刮痧法配三明治护肤，天鹅臂做多了真的会形成肌肉记忆！

总结下来就是把保养当日常刷牙！少点外卖多煲汤，能爬楼梯不坐电梯！
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