转:自救指南（大家不用问，直接扩散转发咋样都行）
1.当你在室内时
身体尽量蜷曲缩小，卧倒或者蹲下，用手或者其他物件护住头部❗️一只手捂住口鼻，另一只手抓住一个固定的物品
如果不具备以上条件的 头尽量向胸部靠拢❗️闭口，双手交叉放在头后
保❗️护❗️头❗️颈❗️
✅室内安全的避震地点
1️⃣牢固的桌下或者床下
2️⃣低矮或者牢固的家具边
3️⃣开间小、有支撑物的房间（如卫生间等）
4️⃣内承重墙墙角（或者震前准备的避震空间）
⚠️注意
1️⃣远离玻璃制品、建筑外墙角、门窗以及其他可能坠落的物体（如灯具，家具等）
2️⃣在晃动停止并且确认户外安全后，才能离开房间
3️⃣切勿使用电梯逃生
2.当你在室外时
⚠️避开高大建筑或者构筑物（楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑，过街桥，立交桥上下，高烟囱、水塔下等）
⚠️避开危险物、高耸或悬挂物（变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等）
3.如果你在废墟下
设法用砖石、木棍等制成残垣断壁，以防余震时再被埋压，注意防止周围杂物进一步倒塌，千万不要使用明火，更不能乱叫，保持体力，敲击管道或者吹哨子以便救援人员发现你
4.❗️必要的救援物品❗️
1️⃣水：
每人每天至少储备3.8升水，并且按照此标准准备够72小时的饮用水
2️⃣食品
储备无需冷藏、烹饪、特殊处理的食品，足够72小时使用
3️⃣应急灯以及充电宝和备用电池
除非确认没有瓦斯泄漏，不然不要用蜡烛和火柴
⚠️尽量减少手机使用时间，开通省电模式，充电宝尽量保持满电，明日曼谷部分地区会停电，宝宝们尽量呆在市中心，方便给手机充电，一定在信号好的地方呆着
4️⃣急救箱
去便利店或者药店买一些药物和处理伤口的东西，注意提前看好成分，泰国🍃合法，一定要注意一下！
（本人建议药物清单：碘伏消毒液，创口贴，棉签，感冒药，布洛芬缓释胶囊）
5️⃣护照、身份证等证件一定要装好了，手机紧急联系人设置成父母或者大使馆，尽量不要弄丢自己的电子物品
6️⃣写一张纸条，上面包含自己的姓名，身高，年龄，药物过敏史，家长联系方式（如果是苹果手机就直接填医疗急救卡就行，手机自带的功能，但还是写一下以防万一）
7️⃣准备一个哨子或者能发出很大声音的东西，方便求救
5.一些小tips
1️⃣泰国电诈比较多，如果遇到会说中文的本地人，千万要小心，大家就算遇到能抱团的同担，也一定要警惕一点，尽量跟中国人抱在一起
2️⃣大家都打车一定要走平台，能坐公共交通就选择公共交通，也千万不要一个人在空旷的街头呆着
3️⃣大家能尽快走就尽快走，如果走不了尽量在机场附近呆着，人多还安全一点
最后希望大家平安归来