少吃凉的，不喝冷饮，少吃瓜果，都可以祛湿。
还要适量的运动，八部金刚，七段锦，五禽戏，可以早晚去散步。
晚上用花椒和生姜泡脚脚。
湿气重，人就容易懒散懈怠，看起来不精神，所以祛湿很重要了。
下一步就是养气血。
发布于 河北
阿嘉养生居
少吃凉的，不喝冷饮，少吃瓜果，都可以祛湿。
还要适量的运动，八部金刚，七段锦，五禽戏，可以早晚去散步。
晚上用花椒和生姜泡脚脚。
湿气重，人就容易懒散懈怠，看起来不精神，所以祛湿很重要了。
下一步就是养气血。