【#有没有不用午睡就可以恢复精力的方法#】非睡眠深度休息（Non-Sleep Deep Rest，NSDR）。这种方法让人不用进入深度睡眠状态，但却在 10 分钟就可以让你的大脑和身体获得较好的休息和恢复。只需要在安静的地方，跟随NSDR引导音频放松身体即可。需要注意的是，NSDR并不意味着替代睡眠，而是提供一种可控的神经调节途径。#生命健康科普# http://t.cn/A6rPwlT4