中医徐文兵谈睡，如何睡才能避免长肿瘤

晚上十一点到凌晨一点，是子时，也是胆经当令的时候。这个时候，人体的新陈代谢会进入一个新的周期，主要是为了修复白天的损耗和平衡身体的机能。从中医的角度来看，子时阳气初生，还比较微弱，此时进行剧烈运动或情绪激动会消耗大量阳气，就像小火苗一吹就灭。
🛌 为了保持健康，很多人建议晚上十点半之前入睡。这不仅是为了酝酿睡眠，更是为了给身体一个缓冲期。尽管如此，许多人在都市生活中仍然难以做到这一点，因为各种诱惑和干扰无处不在。 http://t.cn/A6rPRg7Q