【这2处发麻，可能是脑梗前兆，5个动作教你预防】
1

什么是脑梗？
脑梗，全称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，也就是人们常说的脑血管堵了。

是指各种原因所致脑部血液循环障碍，导致局部脑组织的缺血、缺氧性坏死，而出现相应神经功能缺损的综合征。

脑梗塞是脑卒中最常见的类型，有时称为脑缺血、脑血栓。

2

身体这2处发麻要警惕

一般来说，脑梗也具有早期症状，如果大家可以及时判断脑梗的这些信号，或可有效逆转脑梗对大脑的伤害。

01 舌头发麻/硬

健康的舌头，是柔软灵活的，语言流畅。一旦，出现舌根发麻、发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，要警惕脑梗。

发生脑梗，导致脑动脉供血不足，影响大脑皮层的语言中枢，就会导致这类情况出现。

此外，喝水容易呛水、吃饭容易呛着，也是舌根发硬的一种表现。

02 一侧肢体麻木

脑梗塞一般只累及两个脑半球中的一个，因此，如果突然出现一侧肢体麻木，走路不稳，或者是无法进行精细的动作，像拿杯子拿不稳，用筷子不灵便等，就要高度怀疑脑梗塞，要尽快到医院进行检查。

3

脑梗发作的其他前兆

除了以上两点外，如果出现血压异常；突然剧烈头痛，伴有抽搐发作；突然出现眼前发黑；突然发生眩晕；短暂视力障碍；脸部口角歪斜等现像，也可能是脑梗的前兆（早期信号），应加以注意。

发病第一时间紧急呼叫120， 尽早识别脑梗的先兆和脑卒中发作，把伤害降到最低，为医生抗栓、溶栓或取栓积极争取时间。

4

5个动作预防脑梗

平时没事多做这些简单动作，对预防脑梗有很大的帮助。

01 颈部按摩

按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。

方法：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

02 旋转头部

坚持每天左右两边旋转头部，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。

方法：先放松颈部肌肉，头部自然往左至右、右至左旋转，形成一个弧形状，完成后为一组。注意速度不宜过快（小心扭伤），每次做10组即可。

03 转动手腕

这一个动作能预防和改善手麻的情况，同时能放松手部。

方法：双手手腕同时由内往外转50下，再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动，幅度不宜过大，以免扭伤手腕。

04 上提双肩

上提、放下肩部，可放松肩部神经、血管和肌肉，保证大脑组织血液和氧气供应充足。

方法：放松身体，将双肩上提、放下，建议早晚各做5分钟。 

05 空抓手

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。

方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。