来来来一只白7日减肥法结算！
一共挑战6天 根据实际情况改过无痛版食谱[来]
总共⬇️5.1斤 166身高/52.55➖50.0公斤

俺感觉可以按照5.6斤算
（因为今天还没拉屎
昨天吃的有点晚很撑哈哈哈哈 今早都不饿
应该不弄那个鸡架的！
今天液断下明天美美出去玩[亲亲]

我自己就是很怕晚上饿犯猪瘾会吃别的东西那种
但能接受白天饿点
所以一般喝潘帕斯这种糖分会高一点能拉屎的饮品 一直嘬到下午
然后把正餐的时间一直拖到下午
晚上睡前四五个小时最后一餐 睡前会有轻微饿感
饿的实在不行了加餐
可以选无糖可乐/无糖口香糖/香蕉/彩椒…
推荐包掉秤的话最后一餐尽量干净+点到为止[加油]
掉秤还有就是可以称体重一般是空腹满15h的时候尿完尿称[来]
#ss在减肥#