【#认真伸懒腰就是在养气血# 】#养气血最舒服的动作# 伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身供氧。伸懒腰时，头向后仰、手臂举起，大部分肌肉舒张和收缩，血液循环加快，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。