1.自从知道跑步垮脸和有氧运动会让小基数食欲大增以后，我的日常运动只有：偶尔爬楼、散步、普拉提、全身拉伸、拉背、呼啦圈、欧阳春晓沙漏腰、吉尼瘦后背。

2.去外面泡脚被说泡完脚都红了，说明寒湿很重气血极度不足。我微笑不语，内心🙄：用六七十度的水泡二十分钟试试看红不红呢。每天坚持喝养生茶和当归玫瑰膏、很少喝冰，不吃高糖食物、各种养生习惯。我吃得香睡的好走的快、搞副业精力嘎嘎旺盛！！

3.敲胆经、拍八虚、排湿操还记得不，在日常里会利用碎片化时间做一做。

4.防晒+抗糖+抗炎饮食+高纯内调+16+8，坚持下来的人都说好，我常提及的目的是提醒大家，详细的记录以前写过好多～实在不想动手搜就问豆包或者DP

5.种一棵树最好的时候是当下，现在开始任何都不算晚。