北魏年间，达摩途经敦煌石窟见老僧长年面壁致口唇裂。达摩道:“舌为心苗津为肾精遂授“赤龙搅海”之法——以舌为龙，搅动津池，待甘露自生。老僧依法修持，三日后竟口吐清香，舌下涌泉泪泪不绝此法见于敦煌《自然润泽图》。
古本秘传“赤龙搅海法”甘露自涌式，
练习步骤:
1.起势凝神：择安静处正坐,舌尖轻触上题，观想山泉自命门沿脊柱上涌。双掌交叠置于腹前男左在内,女右在内呼吸绵长
2.赤龙九转：舌尖轻扫齿龈外围顺逆各转九回。上下齿轻叩36次。
3.甘露凝华：待津液满口,鼓腮动49次，分三次缓咽如饮琼浆。
4.地浆引泉：晨起含服枸杞7粒,细品甘味化于舌尖。午时取黑芝麻一,细嚼81次后再咽，“以黑补黑,以籽生精。
练习建议：每日晨起午时、睡前各次，每次5分钟。