【这种食物每天吃够60克，帮你有效降低血脂！】这种食物就是燕麦。燕麦值得吃吗？它有哪些营养价值？燕麦应该怎么选怎么吃？#全民营养提升计划##健闻登顶计划#
🌾精华总结版🌾
🥣每天 60-80g 燕麦，能有效降低血脂，对于控制血糖、减重、改善便秘等都有帮助。无论是燕麦片还是🛍️燕麦米，挑选原则就一个，选配料只有燕麦，不添加油、盐、糖的。燕麦怎么吃，看图6。
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