据@红星新闻 报道，湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年在该院公众号发文表示，从晚上10点半开始准备入睡，11点左右可以进入睡眠状态，一直到早上6-7点，效果最佳。你晚上通常几点睡觉？#为什么医生总建议晚上10点入睡# #通通小调查# http://t.cn/A6rZQPKe ​