#食疗本草#（第887期）

【百合莲子粥】

食材：
莲子30克、干百合20克、粳米150克、枸杞2颗。
做法：
1.莲子提前用温水泡开，干百合捻成碎末备用。
2.锅中放水，水开后放入粳米、百合。
3.再次水开后放入提前泡好的莲子，改为中火熬煮即可。
功效：
宁心安神、健脾补肾。
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（素材来源：中国中医药网 文编：黄姝颖 责编：李冰洁）