从血瘀淤堵，变成健康体质了！！

李女士自述：

家人们谁懂啊！以前我明明吃的不多，可体重就像焊在身上一样，怎么都减不下去，还整天浑身不得劲。后来才知道，原来是身体淤堵在搞鬼！身体循环代谢一受阻，废物排不出去，可不就又胖又难受嘛。

👀看看下面👇🏻这些症状，要是符合3条以上，那你就得赶紧给身体“疏疏堵”啦
💔小腹突出：肚子圆鼓鼓，像怀孕🤰🏻好几个月，使劲收腹都没用。
💔皮肤粗糙暗|沉：脸色蜡黄没光泽，皮肤摸起来糙糙的，还爱长闭口。
💔月经量少、有血块：生理期不规律，量少还有大量血块，肚子还疼。
💔手脚麻木：久坐或久站后，手脚就麻，感觉血不流通，活动下才好点。
💔睡眠质量差：晚上睡不着，睡着了也容易醒，多梦，早上起来还是累。
💔情绪烦躁：莫名心烦，一点小事就发脾气，情绪波动大。
💔便|秘：排便困难，大便干结，有时候好几天才上一次厕所。
㊙️别慌！只要找对方法，打通淤堵超简单，瘦出好身材、收获好体质不是梦！

✅疏|通淤堵秘籍，轻松逆袭
❶先疏|通
拍打经络：每天早晚，双手轻轻拍打身体经络。重|点拍大腿内外侧的胆经和肝经，每条腿拍5分钟，力度适中。

喝陈皮山楂🍵：取5 - 6片山楂、一瓣陈皮，加水煮8分钟，或者焖10 - 15分钟后喝。山楂活|血化瘀，陈皮疏肝理|气，既能疏|通淤堵，又能调节情绪。

泡脚：晚上用38 - 40度的温水，加适量艾草泡脚15-20分钟，放松身心，助力排废物。
❷再调养✨
吃黑木耳：黑木耳吸附能力强，能清理体内垃圾。凉拌、炒菜、炖汤都行，每周吃3 - 4次。

陈皮茯苓饮🍵配方：清理淤堵后排湿，简单有|效。食材：陈皮3g、茯苓10g、水800ml。
做法：食材放杯中加水煮15分钟，可反复冲泡。味道清新，有淡淡陈皮香。坚持喝一周，淤堵减轻，湿气没了，体重悄悄降！很多姐妹亲测有|效，你还不试试？

适量运动：每周3 - 5次有氧运动，比如慢跑🚶🏻‍♀️，瑜伽🧘🏻‍♀️，每次30分钟以上。运动加速血液循环，排出淤堵，还能增强体质 。