王的养生花茶保姆级参考，收藏好吗？

虽然不是养生博主，但是还是蛮珍惜小命一条的，之前也分享过各种果蔬汁搭配，再加上不爱喝水，后来锤发现我爱喝有点味道的煮茶，基本每天早晚都要给我煮一壶。有时候会看看功效，有时候纯看哪个顺眼喝哪个，花茶这个东西有一点药理在里面，乱喝会伤脾胃。喝错伤身，但喝对养颜（附禁忌说明）

不敢说自己绝对专业，一些我的常用搭配你们可以试试，因为不喜欢太复杂的，一般就两三种搭

经期暖宫茶（经期前喝）
玫瑰花两三朵、桂圆肉5颗（去核，不然上火）、喜欢甜可以加红糖
喝下去小腹暖乎乎，体质寒气血不足可以喝，但经期量大的别喝玫瑰（活血的），月经中换成纯桂圆红枣茶就行
80度水冲泡，水温太高影响玫瑰精油析出

祛湿润喉茶（嗓子不舒服喝）
桂花1g、陈几根、山楂三四颗
桂花又香又暖，和陈皮搭配在一起可以祛湿化痰，春天嗓子不舒服可以试试，但要是本身就上火就别喝，桂花比较温，不适合肝火旺
煮3-5分钟

抗炎消结节茶（体寒加姜）
蒲公英根两三颗、玫瑰三朵、陈皮几根
玫瑰陈皮可以中和蒲公英的寒气，女生不管是喝蒲公英的根还是叶子都很好，抗炎，常生气有乳腺结节也适用，不要长期喝，避开经期

熬夜回血茶（别天天喝）
桑葚干七八颗、枸杞十来粒、红枣2颗（掰开去核）
熬夜后喝，护肝补气血，脸色不黄红润，但桑葚性寒，脾胃虚的话加3片生姜一起煮，免得拉肚子
重点，要煮十来分钟

灭火消痘茶（长红肿痘喝）
金银花十来根、菊花三四朵、甘草3片
喉咙痛时喝两天就灭火，我经期痘或者内分泌失调会喝，但金银花太寒，体寒痛经的话最好换成蒲公英根（药店买炒制过的就行）

冷白皮茶（办公室热饮冷饮都行）
刺梨3颗（捏破）、柠檬片1片 、蜂蜜
刺梨的维生素含量巨高，柠檬变白之前就说过了。但刺梨酸度高，胃不好的人泡淡点，白天喝可以戴帽子防晒一下，有点感光

刮油茶（便秘的话一周3次）
山楂5片 + 陈皮1片 + 炒薏米1小把
吃完火锅或者辣的油的我会泡一壶，第二天排得很顺畅，但山楂伤胃黏膜，空腹别喝，胃酸多的把山楂换成苹果干比较好一点

助眠茶（喝三天停一天）
酸枣仁5g（也可以直接买捣成粉的）、茯苓两三颗、百合干六七片
作息不好的，工作压力大的，睡前喝安神，酸枣仁最好炒熟（生的伤肝），避开经期
重点，这个要煮，20分钟左右

防脱发三黑茶（秋冬或者冷的时候必喝）
黑豆20颗（炒过的）、黑芝麻1勺 、核桃1颗
长期喝缝变密（自我感觉）必须把黑豆炒到裂口（否则湿气重），痰湿体质少喝
另外核桃剥了里面有个东西叫分心木，可以单独用来煮水喝，补肾

消肿茶（晨起喝）
玉米须1小把 + 冬瓜皮5g + 生姜2片
我睡前爱喝水，经常起来水肿，冬瓜消肿很好。玉米须特别利尿，尿频的话可以去掉玉米须只喝冬瓜姜茶
夏天消肿图简单我更喜欢直接喝薏米水，注意薏米要炒熟
也要煮，冲泡不行

另外有些要注意的小点：
1.不需要以上什么都买，参考就行，根据自己的需求上火了就喝下火的，寒凉了就喝温补的，花茶说实话只有养生作用，你想让它跟药一样治病是不可能的
2.蒲公英、菊花、金银花等花茶女生不能天天喝，有点寒，每周喝3-4天轮流搭配
3.所有药材买无硫的，教大家辨别：比如菊花掰开花蕊发黑，枸杞黏成一团，这些大概率是硫熏
4.效果因人而异，很多坚持喝1个月以上才有用，这个东西没有速成，而且最好也不要长期只喝某一种，我就是各种小罐子，每天自由搭配，偶尔也不按这个上面来，直接喝单品
5.如果实在要列出我们最常喝的几个不踩雷单品，玫瑰/桂花/菊花/红枣/枸杞/蒲公英/薏米/桂圆/玉米须
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