你身子太堵了，所以一补就上火。
我常跟患者说，虚不受补就像给拥堵的公路加塞。特别是一看肚子上肉松松垮垮（痰湿堆积），舌头像被牙齿框出印子（水湿滞留），舌下血管青紫像蚯蚓（血瘀明显）。明明阳虚怕冷，吃温补却上火，这是典型的"补路不通"。

身体就像交通网，痰湿血瘀就是路障。看到有个粉丝留言，了解得知是每天喝参鸡汤补身子，结果口腔溃疡反复发作。我一看舌苔厚啊，这典型的"淤堵"，这个痰湿堵着中焦，补进去的营养全堵成火苗了。

讲讲一些思路：你要给脾胃通路
就像清理高速公路，你脾胃里面有寒，可以先用理中芄、有热还有寒了解这个栀子干姜汤。有个产后妈妈调理时，我让她每天醋泡姜当小菜。醋把姜的燥性收敛了，既暖胃又不辣嗓子，配着小米粥喝，三周舌苔就清爽了。
务必控制好饮食，吃多了不消化，肚子胀，保和芄是个不错的选择；然后就是日常的养脾胃了，我之前讲过这个焦香的东西入脾胃经，很多健脾的中药就炒焦或者是麸炒，这样能增强运化，增进食欲，醒脾开胃。还有像种地一样养脾胃的文章，你要健脾胃的建议去看看。

然后可以去疏通淤堵。
有位更年期的患者总失眠上火，我让她用舒肝和胃芄配合泡脚，嘱咐搓脚底涌泉穴，一段时间下来，她上半身燥热减轻不少。这个就是疏肝解郁，引火下行的思路。症状较轻肝郁脾虚了解逍遥芄，郁结出火气用加味逍遥芄，肝气郁结重，肝胃不和脘腹胀满的，这个越鞠芄就不错。

淤堵有的是痰湿，这些痰浊，你看半夏、陈皮、茯苓、白术，不就是健脾化痰湿的嘛。脾胃虚肥胖的，了解我讲过的枳术汤（枳实、白术）热水冲泡当茶喝。

你要温和进补
等脾胃能运转了，补品才能真正吸收。我常建议患者从晒太阳开始补阳，要像晒被子似的选上午阳光，静坐晒背20分钟，感觉后腰暖意往肚子里钻就对了。有位老伯坚持一个月，冬天手脚冰凉明显改善。

有的人说一吃附子理中丸就上火，嗓子疼、长溃疡，这补阳咋还补出毛病了？这个就好像给冰窖生火，火堆架在冰窟窿里，火苗全往上窜，底下照样冻着！
一般多见是脾胃有寒气堵了（舌苔白厚、手脚冰凉的人多半这样），补进去的阳气就像快递堆在驿站送不出去。火气堵在中焦上不去下不来，可不就顺着往上烧嘛！这时候光用干姜附子猛补，就像给结冰的水管浇开水——越浇越胀管！

有的人是"假寒真热"！身体里憋着团火（肝郁化热），把阳气堵得去不了四肢，外面看着像冰箱，里头其实是个高压锅。这种时候得用柴胡配芍药疏通肝气，就像给高速公路解堵，阳气自然能跑到手脚。

温燥药像男人，你要配"女人"：人参肉桂这类补药就像火锅，吃得猛了肯定燥。记得往锅里加点百合、玉竹这种"凉白开"，既补阳又防上火。
小火慢炖别着急，补阳气就像煲老火汤，文火慢炖才能入肾，大火猛烧全飘头上了；古人说"善补阳者必于阴中求阳"，就像煮麻辣烫得配骨汤。菟丝子配熟地黄，一个点火一个添水，补阳不上火。

日常注意这几点：
忌口比吃药重要：冰淇淋、凉酸奶这些"隐形寒邪"最伤脾胃，水果要饭后吃，不要多吃，特别是不是应季的水果。
动起来排湿：散步时双手搓热按摩腹部，像给肠胃做被动操，焦虑时按揉太冲穴等等。

养生不是往身体里塞东西，而是帮身体把该排的排出去，该通的通开。"这才是中医调理的精髓。#健康养生[超话]##好医生为健康护航##中药医新知##我的门诊故事##国医的精诚力量#