在中国，代谢综合征的发病率为31.1%，超过4.5亿人，是不是看我微博的人中每三个人当中就有一个有代谢综合征的？

代谢综合征第一步是胰岛素抵抗，导致胰岛素抵抗的原因是摄入过多的碳水化合物并且缺乏运动，最新研究还证明，吃进去太多食品添加剂，使用太多含有添加剂的洗护用品也会促进胰岛素抵抗。

出现胰岛素抵抗后会出现：尿酸高、脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖、多囊卵巢综合症……这些你都可以逆转，回到你生病前那个样子。但你治疗不当，会变成：糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症以及其他慢性病。到这一步，第一只靴子彻底扔下来了，你生命剩余时光就是等着第二只靴子落下。

你是想听天由命慢慢等着让第二只靴子落下呢，还是想办法让第一只靴子重新穿上呢。反正在我跟朋友聊到这个话题时，他们大部分都认为——管他呢，早晚都是一个死，爱谁谁……巴拉巴拉。

我觉得一个人内心虚弱、虚伪、好面子、逞强、无知、愚昧都正常，干嘛要装成大义凛然呢。我认识的人中还没有不怕死的。可能愚蠢在这一瞬间起到了壮胆的作用。

我相信你也怕死，甚至你非常希望在有生之年让生命的质量提升一下。而不希望在你三四十岁时出现慢性病，你在100岁时撒手人寰，有60年和你的终生伴侣药物活在一起。

具体怎么让第一只靴子穿上，答案都在我以前的微博里，你有空慢慢去挖，此处不再重复，谎言重复几次你就会当成真理，而真理重复三遍以上你就烦了。

我以前试着写过恐怖小说，吓唬人还是有一套的。