#健闻登顶计划##心血管疾病风险# 心血管疾病风险因素对健康寿命的影响：一项全球研究结论和启发！论文作者是全球心血管疾病风险联盟（The Global Cardiovascular Risk Consortium），发表在国际医学权威期刊《新英格兰医学杂志/NEJM》上。

有5种主要的风险因素对全球心血管疾病负担贡献了大约50%。这项全球研究主要揭示风险因素如何影响终生健康和寿命的。

研究方法：整合了来自6大洲、39个国家的133个队列超过200万人的数据，分析了在50岁时是否存在高血压、高胆固醇、体重、糖尿病和吸烟等五大经典健康风险因素。这些因素的存在与否，如何影响心血管疾病和其他疾病导致的死亡风险，一直追踪到90岁。

研究结果：有5种健康风险因素的女性，患上心血管疾病的终生风险为24%（95%置信区间[CI]：21-30%），男性为38%（95% CI：30-4%5）。那些没任何风险因素的人，女性额外的无心血管疾病健康年数为13.3年（95% CI：11.2-15.7年），男性为10.6年（95% CI：9.2-12.9年）；在避免死亡方面，女性可额外获得14.5年（95% CI：9.1-15.3年）的健康生活，男性为11.8年（95% CI：10.1-13.6年）。

如能在55-60岁时控制高血压或戒烟，能显著增加健康年数，尤其是改变高血压对减少心血管疾病的影响最显著，戒烟则能减少因死亡导致的年数损失。

结论：50岁时如没有5种经典风险因素，人的预期寿命比有这5种风险因素的人要长十年以上。特别是中年时期，如果能控制高血压和戒烟，会显著增加健康年数，减少因心血管疾病或其他原因导致的死亡。

这项研究的最大启发是：当5种经典心血管疾病风险因素——高血压、高胆固醇、体重过轻或肥胖、糖尿病和吸烟同时存在时，心血管疾病的风险大幅上升，显著影响人的健康年数和预期寿命。因此，控制这些风险因素对于提高生活质量和延长寿命至关重要。

日常生活中控制风险因素的建议：（1）保持健康体重：通过合理饮食和运动或医学干预，避免体重过轻或肥胖；（2）控制胆固醇水平：定期检查血压和胆固醇，高血压和高胆固醇是心血管疾病的主要危险因素，及时监测和专业管理这些指标至关重要；（3）健康饮食：均衡饮食，减少钠及饱和脂肪的摄入，有助于控制血糖和血脂；（4）戒烟：吸烟是心血管疾病的一个主要致病因素；（5）积极运动：定期进行有氧运动可以帮助控制体重、降低血压和胆固醇水平。

研究的局限性在于，没有5种经典风险因素中单一因素的权重排队！