#脊柱侧弯# 学会正确的背包姿势，对于保护脊椎健康至关重要。正确背包的基本原则：
1、调整肩带长度：肩带应调整至紧贴肩关节，以减少肩部压力；
2、背包紧贴背部，底部落在腰带上方，减轻背部负担；
3、使用胸带和腰带，可以进一步稳定背包，减少背部和肩部的负担。
此外，背包的重量不应超过体重的10%-15%。#微博健康公开课#