拒绝别人的时候，如果是熟人，比如同学朋友同事，可以拒绝的同时加个理由。

比如同学想让你帮忙，你可以说自己正好有事。这样给了彼此一个台阶，通常也不会影响关系。

如果是陌生人，可以学着直接拒绝，不解释。比如理发师推荐你办卡，健身房推荐你办私教，你可以直接回答，不需要。

直接拒绝加不解释，会让你的性格变得强硬，这个也很重要。