皮肤状态不好怎么办？
Deepseek 告诉你应该吃什么！
皮肤状态欠佳，饮食调理很关键。首先，要多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、草莓这类水果，维生素C能抗氧化、抑制黑色素生成，帮你提亮肤色，让肌肤更白皙。西兰花、菠菜等蔬菜也别错过，它们含有大量维生素A和胡萝卜素，能维持皮肤细胞正常代谢，减少痘痘和粉刺。还有富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，比如三文鱼，能减轻皮肤炎症，增强皮肤屏障功能，让肌肤保持水润。日常饮食搭配合理，从内而外滋养，皮肤慢慢就会变好 。
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