今年的清明不一样的，体弱的人注意点。
明天就是清明节了！常说"清明时节雨纷纷"，今年这个清明可跟往年大不一样，可是60年一遇的乙巳蛇年，又撞上"双春年"一个农历年里有俩立春！再加上清明节气刚好卡在四月四号，这三个特殊日子凑在一块儿，天地间的阴湿之气特别重，咱们老祖宗都说这是"凶煞湿邪"最猖狂的时候。

作为一个中医，我发现节气背后藏着的阴阳规律，跟咱们的身体健康息息相关。
您知道清明、中元、寒衣这三大传统"鬼节"，其实是古人根据五行生克规律制定的生命节律表。就拿清明来说，这时候五行中的水气（也就是阴气）开始衰退，就像中医说的"水生于申，壮于子，死于辰"。清明正值辰月，正是阴气退场、阳气升发的时候，所以民间有"收鬼入墓"的说法。

所以说体弱的人这段时间还是悠着点好！特别是一些老人家！清明早晚温差大，要是碰上春雨绵绵，青石板路滑得像抹了油，老人家腿脚不利索，路上万一摔一跤可不得了。二来老人本就容易触景伤情，看着先人坟更容易忧思过重。咱晚辈的可得劝着点，让老人在家备好香烛供品，心意到了就成。

路上突然打冷颤的朋友！要是扫墓路上走着走着突然浑身发冷，或是莫名燥热，老辈人都会赶紧转身回家。这不是迷信，中医讲这就是体内正气不足，被外界阴湿邪气侵扰了。遇到这种情况千万别慌慌张张跑，稳住心神快步往回走，到家记得用艾条灸20分钟印堂穴，就像给身体装个驱邪的"护身符"。

我接诊过不少患者，春天总感觉乏力怕冷，半夜容易惊醒，其实就是阳气虚弱招了阴邪。中医讲"正气存内，邪不可干"，阳气就像身体的太阳，太阳下山了，寒气就容易入侵。
你要是阳虚体质要去阴寒的地方，你可以随身带片老姜，含在舌下能温阳驱寒，还有要护住后脖颈和腰腹，不要着凉了。

阴邪就是寒啊，说到阴邪致病，我也遇到不少案例：有位阿姨清明扫墓后总做噩梦，整天心慌气短。仔细辨证发现是肝郁脾虚、痰蒙心窍，用温胆汤加减调理后症状大减。这说明阴邪伤人往往趁虚而入，阳气足的人就像穿着金钟罩，阴寒之气自然近不了身。

现在还是这个天气不对劲的，一会冷一会热，清明一般来说会有雨，所以防寒湿还是要的。露腰露膝盖，这些都在给寒湿邪气开门啊！您知道吗？那些查不出原因的腹痛，十有八九是寒湿钻到肚子里了。这时候光喝姜汤哪够？得用能直捣脏腑的猛药！
比起附子理中芄治中焦，藿香正气祛表湿，像这个寒湿痹胶囊可是能同时横扫筋骨和脏腑的"重武器"。里头配的乌头桂枝汤专克寒性腹痛，力度比小建中汤强得多。可惜很多人被附子乌头吓住了，其实辨证准确，正确炮制，遵好医嘱还是好用的！

这类朋友清明当天最适合晒背补阳，咱们后背的督脉就是"阳脉之海"，晒得暖烘烘的比吃补药还管用！
腰腿酸痛、关节发沉的朋友们注意湿气。用好点燃身体小太阳的大椎穴！脖子后面那块凸起的骨头下面就是咱们的"阳气加油站"，用艾条在这画圈圈灸15分钟，就像给身体装了个小太阳，七条阳经都被激活了！注意灸到皮肤微微发红就停，可别烫出水泡。

还有这个足三里！膝盖下四指宽的位置藏着这个神穴。艾灸这里就像给脾胃装了个烘干机，湿气化成汗排出来特别爽快！灸的时候要像熨衣服似的慢慢移动，皮肤发红发热就到位了。
排湿开关：丰隆穴，在小腿外侧中点往下两指宽的位置，摸着有块厚墩墩的肌肉，这就是专门收拾痰湿的"清洁工"。艾灸这里能感觉热流往脚底窜，灸完整个人轻快得像卸了十斤包袱！

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