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【🌿春季护肝汤｜石斛鲍鱼橄榄汤】
熬夜党/喉咙痛/易上火人群必收！广东阿妈祖传的"灭火器"汤方~

核心食材：
🐖 排骨300g
🐚 鲜鲍鱼4只
🌱 石斛10g
🍂 西洋参片5g
🫒 青橄榄8颗（拍裂）
🌰 无花果干3颗

关键步骤：
1️⃣ 鲍鱼处理：80℃热水烫30秒，去内脏刷净（⚠️保留鲍鱼壳更降火）
2️⃣ 排骨冷水下锅加料酒焯水，所有食材入砂锅
3️⃣ 加1.5L山泉水，大火煮沸转小火煲90分钟

✨ 中医机理：
青橄榄利咽生津，石斛养胃阴，西洋参补气降火，鲍鱼壳平肝潜阳。专克「熬夜虚火+春季肝郁」！

💡 进阶贴士：
▫️咳嗽加麦冬10g
▫️口苦加菊花5朵
▫️孕妇去西洋参 【仅供参考】

｜#中医式生活#