说实话，我不是头一回说蛋白粉了，大家也不用对这有刻板印象，蛋白粉就像过滤了肉类中的脂肪，剩下纯净的蛋白质食物，我作为一个医生忙的时候还是喝蛋白粉来补充能量的，有什么心里负担？

其实人年纪上来后，身体机能下降，肌肉松松垮垮的，胶原蛋白流失，多走几步就说累。但要是体内的蛋白质充足，肌肉就会慢慢结实起来，身体状态慢慢改善，能预防骨质疏松和骨折，走路也会轻盈的，。现在很多人多运动一下就说累，很大原因是缺蛋白质。

还有人觉得蛋白粉，是健身人士才需要的，跟自己没关系，但其实平时蛋白质摄入不够，精神状态真不行，免疫力下降，脑袋昏昏沉沉，就跟没睡醒一样。要是减肥光靠节食，那掉的可都是肌肉，根本不是你想减掉的脂肪，最适当的方法就是生活化减脂和运动了。

所以别小看蛋白粉这个东西，也不用认为有什么不好的情况，要是条件允许，不妨尝试喝喝看