#全民营养提升计划#｜
【🌹养颜神仙羹｜玫瑰银耳小圆子】
闺蜜下午茶必备！一碗=10片面膜的胶原炸弹💥

仙女配方：
▫️银耳1/4朵（鲜银耳更易出胶）
▫️木薯粉100g+干玫瑰花瓣5g
▫️冰糖15g+牛奶200ml

3步变美术：
1️⃣ 【玫瑰丸子】沸水烫玫瑰花瓣，与木薯粉揉成团，搓成珍珠大小丸子煮熟过冰水（⚠️冰水更Q弹）
2️⃣ 【银耳出胶秘诀】鲜银耳剪碎+600ml冷水，大火煮开快速搅拌1分钟，转小火焖20分钟
3️⃣ 组合：银耳羹+冰糖煮化，关火加牛奶+丸子

✨ 美容逻辑：
银耳多糖修复肌底，玫瑰疏肝解郁，木薯丸子的抗性淀粉阻隔糖分吸收！

💡 高阶玩法：
▪️经期加酒酿50g
▪️控糖用零卡糖
▪️升级版可加桃胶5g

【仅供参考】

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