今天这8×1000的训练，简直太虐了！
🏃‍♂️【速度】
420左右一公里的间歇速度，每公里都像是在和时间赛跑。每公里都在咬牙坚持，到后面腿都快不是自己的了，但还是硬着头皮冲了，就差没飞起来了[允悲]
💓【心率】
心率175+，感觉心脏都要跳出来了。每一次呼吸都像在和身体抢氧气，肺都要炸了，但我知道这就是突破自我的时刻！
💪【坚持】
8公里下来，累到怀疑人生，但又特别有成就感。这种高强度的训练，真的能逼出自己的极限，虽然过程痛苦，但每一次的进步都让我更有信心！
🏃‍♀️【总结】
这次训练让我明白，只有不断挑战自己，才能突破瓶颈。虽然累，但很值得，期待下次能跑得更快！
#减肥首先要学会爱自己##健身陪你跑[超话]#