#清明# 时节雨纷纷，湿气弥漫。清明前后湿气重，祛湿茶可按 “茯苓 + 薏米 + 赤小豆” 万能公式，用电饭煲煲汤模式轻松搞定。此时限定美味众多，头茬枸杞叶滚猪肝汤、焯香椿芽拌嫩豆腐、蒜蓉清蒸肥美生蚝不容错过，新鲜艾草打汁和面蒸馒头，满是青草香。老祖宗防潮法实用，煮艾草水擦木家具，薄荷叶塞衣柜，睡前花椒泡脚驱寒佳。
清明时节天气转暖，调养得当，身体应很清明。但湿气渐重，寒热风湿夹杂，身体易敏感。体质弱易春困，主食选低 GI 高碳水豆类配陈皮煮汤清肝健脾，搭配桑椹等晚春水果润肺生津、补铁改善春虚。体质偏寒可喝嫩艾草茶、姜丝炒米茶。此时不必刻意吃辛味蔬菜，多吃春笋、荠菜等春菜、野菜及香菜等芳香蔬菜，助肝脏排毒、促肠道蠕动、降炎症。还可多喝玫瑰等花草茶。
清明也是减肥好时机，控制热量，多户外运动，借阳气清除多余脂肪。生活智慧如春雨，调理生活正当时。[微风][微风][微风]