#人体真正需要的7种休息#1. 深度睡眠：恢复体力和精神状态，促进身体修复。
2. 短暂休息：缓解紧张情绪，提高注意力。
3. 静坐冥想：减轻压力，提高专注力。
4. 适度运动：增强心肺功能，提高免疫力。
5. 社交互动：增进人际关系，提高幸福感。
6. 自然疗愈：接触大自然，放松身心。
7. 心理平衡：学会调节情绪，保持心理健康。#睡眠健康#