#人体真正需要的7种休息##以防你不知道什么是有效休息#
很多人其实并不会休息所以才感觉自己怎么都休息不够。现在我们很难专注地做一件事情了，看个视频、学个知识都是碎片化的。这并不是我们应该呈现的样子。

要休息好、好生活好，诀窍就是“健康”，而“健康”应该是身心灵都处于最舒服的状态，这种最舒服的状态就是“最自然”的时候。

我们的“神”在最自然的状态下是聚合为一的，而非是分散的。用现代的话来讲，这就是我们的“专注度”。我们的神有没有轻松、自然地投入在一件事情上，而非被其他事情所烦扰或者不断分神去做其他的事情。

你可能会问打游戏算不算聚神，打游戏的聚神是耗气的，因为心情也随之不断波动。常年电脑办公的人最清楚，屏幕看时间长了，无论是手机还是电脑都会有耗气疲惫的感觉。

所以游戏可以在休息的时候玩儿，但不要把所有的休息时间都拿来玩儿。

我们需要用一段完整的、连续的时间来专注做一件能够重新带给我们平静的事。这件事不一定要有什么特别重大的意义，可以是散步、单纯看看风景、插花、喝茶、看书、书法等等。

不是说我们一定要有多么高雅的爱好，而是要能够给我们疲惫、分散的神一个媒介，让它能够自然而然地重整自己的频率，修补碎片化带来的疲惫。这是我们“自愈”能力的发挥，而这个过程，最好不要耗气。因为“神”和“气”只有频率同步才能让我们的状态更好。

真正的休息，其实就是“自愈”。