#人体真正需要的7种休息#
工作完一天感觉身体被掏空。怎么恢复？

“1.“自然界是一切感性力量和存在物的总和。”

贴近自然，呼吸新鲜空气，散步、草地静躺、赤脚泥土、感受山林河湖的清新。

2.人的磁场，和温润舒适的人在一块。

一起喝喝茶，聊聊天，性子温和交谈有收获也是种大补。和朋友交谈、亲戚倾述、聚会约饭、去人多的地方，大的商场游乐场，人气足的地方。

3.美食也会使人身心愉悦，甜食会让人有幸福感。

心情不好吃一些自己喜欢吃的食物，去探索下从未尝试过的食物，安静自己做一顿自己喜欢的饭，逛一逛小吃街，人间烟火气最抚伤心人。

4.精神食粮，看书。

适合内敛朋友少，开卷有益，精神世界的疲乏，内心的空感；每本书都是一个人的精神世界，历史人生百态，经典文学人生百态，童话也能找到失去的童真……

5.运动释放多巴胺，使人能量充沛，愉悦身心。

散步、撸铁、太极、慢跑、八段锦、双人球类都可以。

6.睡眠是一种修补，白天身体凄凄惨惨，晚上睡眠自我缝缝补补。

熬夜伤神伤身，“睡眠是大自然最神奇的秘密，它恢复人的一切力量，肉体的、精神的。”冥想打坐、听音乐闭目养神、早睡早起。

人需要精神生活，二者相辅相助。” http://t.cn/A6rcjCIY