#生活碎碎念#
惊蛰时节气温多变易上火？这碗甜羹帮你润燥降火！

初春干燥易伤肺，肝火上升惹人烦
牙龈肿痛、咽喉干咳？试试这碗马蹄杏仁银耳羹
✨食材简单：
杏仁30g（先煮后泡去苦味）
银耳20g（温水泡发撕小朵）
马蹄300g（清甜降火）
枸杞适量（最后10分钟加入）

🔥做法：
1️⃣ 银耳泡发后与杏仁、马蹄同煮1小时
2️⃣ 出锅前加冰糖、枸杞再煲10分钟

💡养生tips：
▪️马蹄生津润肺
▪️银耳富含胶质补水润燥
▪️杏仁助肝气升发

春季易上火的小伙伴快收藏！连续喝三天，喉咙清爽皮肤都水润~
【仅供参考】

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