#我的美食生活vlog#

今天分享一个睡好觉的晚安茶饮
连喝了几天睡的安稳又踏实
早上起来元气满满

▪️材料：
酸枣仁5g、茯苓5g、莲子5g、桂圆肉6颗、甘草5g、百合5g、桑葚5g

▪️做法：
1、全部食材洗净
2、养生壶中放入全部食材加入800ml清水煮30分钟

酸枣仁对睡眠有双向调节作用，有“东方睡果”的美誉！《 本草纲目》认为:其仁甘而润，故熟用疗胆虚不得眠

桑葚干不单可以养头发，还能调节睡眠质量

百合也是古人调节睡眠的食材，与酸枣仁特别搭

桂圆肉补气🩸的同时还能静心，搭配了茯苓利水
可以赶走烦乱的心火，帮助入睡🌟

总是睡不安稳的姐妹们，睡前1小时来上一杯，早喝早入睡，希望大家每个夜晚都能睡个“好觉”💤

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