#国医的精诚力量# 缓解春困，健脾养胃，用这个经典祛湿食方，适用于各种体质。#微博中医药月#
中医认为，春困与体内湿气滞留、脾虚气弱密切相关。脾胃是气血生化之源，若运化无力，湿邪困阻，不仅会导致精神不振，还会影响气血运行，让眼周暗沉、浮肿。想要缓解春困，不妨试试经典健脾祛湿良方“四神汤”。您可根据不同体质巧妙加减，定制专属你的春日药膳。

四神汤的组成及功效四神汤由茯苓、莲子、芡实、山药四味药食同源的食材组成，平和温润，被誉为“四季健脾祛湿第一方”。

茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。

莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。

山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

四味搭配，既能健运脾胃、排出湿浊，又能补中益气，改善因脾虚湿困导致的疲倦、浮肿、食欲不振等问题，从根源上缓解春困，告别暗沉脸色。

不同体质调整四神汤配方

湿热体质：常舌苔黄腻、易长痘、口干苦。加赤小豆15g、荷叶5g，赤小豆清热利湿，荷叶升清降浊，湿热重可加炒薏苡仁10g。虚寒体质别用。

气虚体质：表现为气短懒言、易出汗、易感冒。加黄芪10g、党参10g补气，炖汤配鸡肉或排骨，健脾又补气。

阴虚体质：有手足心热、失眠多梦、皮肤干燥问题。加百合10g、麦冬10g滋阴，缓解阴虚火旺。

阳虚体质：怕冷畏寒、腰膝酸软、小便清长。加桂圆10g、生姜3片，搭配羊肉煲汤，驱散寒气。

气郁体质：情绪低落、胸胁胀闷、月经不调。加玫瑰花5g、陈皮5g，代茶饮时加蜂蜜，舒缓情绪。

注意事项

1.孕妇、经期女性及体质特殊者，建议咨询中医师后服用。

2.湿热体质若用薏苡仁，建议炒制以减寒性。

3.如有消化不良，食欲不振的症状，可加入炒谷芽、炒麦芽，炒山楂各10g，适用于脾虚湿困兼有食积的证型。

4.四神汤偏补益，感冒发热时暂停饮用。

在这里峰哥祝大家健康美满，动动手指分享出去让更多人受益。#健闻登顶计划##中医[超话]#