🎾步伐训练｜提升脚下弹性的6个练习

1⃣️单脚跳边线（前后，左右）
🚀提升脚踝力量，跑动中更稳定

2⃣️脚尖碰球（原地，移动）
🚀提升脚下在动态中移动的感觉
3⃣️栏架（左右，3个栏架）
🚀增强下肢力量，提升移动中下肢的稳定性 http://t.cn/A6rI25Cy ​