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**如何预防传染病？做好这几点很重要**

传染病（如流感、新冠、手足口病等）的传播可能影响个人健康和社会公共卫生。科学预防能有效降低感染风险，以下是几个关键措施：

**1. 注重个人卫生**
- **勤洗手**：用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在饭前、便后、外出回家后。
- **咳嗽礼仪**：打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。
- **避免用手摸脸**：减少病毒通过眼、鼻、口进入体内的机会。

**2. 保持环境卫生**
- **定期通风**：室内每天开窗2-3次，每次至少30分钟，降低病毒浓度。
- **清洁消毒**：对门把手、手机、键盘等高频接触物品定期消毒。

**3. 增强免疫力**
- **均衡饮食**：多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入，避免营养不良。
- **适量运动**：每周适度锻炼（如快走、跳绳）可提升抵抗力。
- **充足睡眠**：成年人每天应睡7-8小时，长期熬夜会削弱免疫系统。

**4. 接种疫苗**
疫苗是预防传染病最有效的手段之一，如流感疫苗、HPV疫苗等。按医生建议及时接种，保护自己和他人。

#### **5. 减少聚集，做好防护**
- 传染病高发期尽量少去人群密集场所。
- 必要时佩戴口罩（如医院、公共交通等封闭环境）。

**6. 关注健康状况**
若出现发热、咳嗽、皮疹等症状，及时就医，避免带病上班或上学，防止传染他人。

**结语**
传染病的预防需要个人和社会共同努力。**“防”胜于“治”**，养成良好的卫生习惯，既能保护自己，也能为公共健康贡献力量。

**健康无小事，预防靠平时！** 🌟