【运动一下，认知更棒？[畅游]】
美国心理学会APA期刊《心理学公报》刊登了台湾师范大学等机构研究者的一项研究，他们对以往383项研究开展元分析，涉及18347名参与者。结果发现：

①短期运动可以显著改善认知功能，包括注意力、执行功能（例如抑制控制、工作记忆、推理、认知灵活性）、短期与长期记忆、信息处理速度等。

②短期运动的认知益处，不因参与者年龄、认识状态（ADHD vs. 健康）、运动强度、运动类型（有氧运动、阻力运动、高强度间歇训练HIIT）、运动持续时长而异。（调节作用均不显著。）

③短期运动的认知益处，仅在运动结束后的认知测试中显著存在；如果在运动期间完成认知测试，认知益处并不显著。

研究者指出，锻炼身体是常见的建议，不仅可以改善身体健康，还可以增强认知功能，不论是年轻参与者、还是老年参与者，也不论运动类型是怎样的。

来源：Chang, Y.-K., Ren, F.-F., Li, R.-H., Ai, J.-Y., Kao, S.-C., & Etnier, J. L. (2025). Effects of acute exercise on cognitive function: A meta-review of 30 systematic reviews with meta-analyses. Psychological Bulletin, 151(2), 240–259. doi: 10.1037/bul0000460